Bauchfett verlieren - Die Ernährung macht es!

Damit du dein Bauchfett verlieren kannst und somit endlich einen schöneren Körper bekommst und dich wieder wohlfühlen kannst, musst du wissen, dass du nicht mehr Bauchfett loswirst, wenn du weniger isst, sondern wenn du mehr isst – Und zwar mehr von dem richtigen Essen, welches dir auch dabei hilft, abzunehmen, anstatt zuzunehmen!

Ja, du hast richtig gehört: Durch mehr essen kannst du dein Bauchfett verlieren, und das sogar relativ schnell. Es kommt dabei aber auch auf bestimmte Kriterien an, welche du kennen solltest, damit du auch am Bauch schnell abnehmen kannst.

 

Die Grundlagen zum Bauchfett verlieren

 

Die Ernährung macht es. Du musst nichts weiter tun, als zu wissen, wie du dich richtig ernährst, damit du dein Bauchfett verlieren kannst, denn wer jeden Tag Sport macht, der mag vielleicht nach einer gewissen und auch sehr anstrengenden Zeit mal wieder kleinere Erfolge haben, aber diese kann man ganz einfach in einer viel kürzeren Zeit erreichen, wenn man weiß, wie man sich richtig ernährt, damit man auch schnell abnehmen kann und wird

 

Die meisten Menschen wissen nämlich garnicht, dass man mit weniger schlechterem und mit mehr besserem Essen definitiv um bis zu 80% schneller Abnehmen kann, als wenn man den traditionellen Weg des Sport machen's geht. Dies ist auch der Grund, warum die meisten von den übergewichtigen Menschen, bis jetzt immernoch so aussehen, wie vor paar Jahren – Nur die wenigstens schaffen es, mit Sport richtig abzunehmen, und sind somit auch eher die Verliererer, wenn sie nicht wissen, wie man ohne Sport und nur mit der richtigen Ernährung schnell abnehmen kann und somit sein Bauchfett verlieren wird...

 

Die Kalorien beim Bauchfett verlieren

 

Wenn du etwas isst, nimmst du durch die Ernährung bestimmte Kalorien auf – Diese Kalorien liefern dir einen gewissen Wert an sponntaner Energiegewinnung. Deswegen solltest du, wenn du dein Bauchfett verlieren willst, darauf achten, dass die Kalorien ein wichtiger Bestandteil bei deinem Abnehmprozess sind.

 

Aber nicht nur die Kalorien machen es aus, deswegen solltest du dir darüber im Klaren sein, dass es auch gewisse andere Kriterien gibt, die es zu beachten gibt, damit du auch wirklich sicherstellen kannst, dass du dein Bauchfett verlieren wirst:

 

Du solltest immer noch auf eine ausgewogene Ernährung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen etc. achten

Deine Hormone reagieren unterschiedlich auf Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate

Es ist nur wichtig, was am Ende über die Verdaaung in das Blut kommt

 

Wie du dein Bauchfett verlieren kannst

 

Wie kann ich mein Bauchfett verlieren

 

Dein Problembereich: Bauch. Alles schön und gut. Damit du aber auch dein Bauchfett verlieren kannst, musst du wissen, dass du nicht gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen kannst - Also nur dann, wenn du auch natürlich abnehmen willst...

Denn wenn du natürlich Abnehmen willst, musst du besonders auf die richtige Ernährung achten – Und natürlich gibt es die Werbungen, welche dir immer wieder ein Wunder versprechen, wenn du bestimmte Medikamente, Tabletten oder sonnstiges zu dir nimmst – Dies ist nichts weiter, als reine Verarsche und hilft dir sowieso nicht weiter, wenn du es auf die natürliche und richtige Weise machen willst. Du kannst dich aber auch einfach zurücklehnen, und jeden Tag 20 ungesunde Tabletten zu dir nehmen, und in einem halben Jahr einen etwas flacheren Bauch haben – Aber dann musst du auch mit den äußerst dramatischen schwerwiegenden Folgen rechnen müssen. Denn wer wirklich sein Bauchfett verlieren will, und das relativ schnell, der muss Disziplin haben und wissen, wie erfolgreich Abnehmen wirklich funktioniert.

Damit du dein Bauchfett verlieren kannst, solltest du also auf eine gewisse grundlegende ausgewogene und vor allem richtige Ernährung achten.

 

Diäten zum Bauchfett loswerden

 

Du hast wohl jetzt sofort an eine Diät gedacht, die dir schnellstmöglichst dein Bauchfett verlieren lässt, dem ist aber nicht so: Die Crash Diäten sind nicht gut und bringen keine Erfolge, denn...

 

  • Du verlierst nötiges Wasser
  • Du baust dabei deine Muskelmasse ab

 

Du brauchst vor allem die Muskelmasse, damit du auch wirklich dein Bauchfett loswerden kannst - Deswegen sind sogenannte Crash Diäten auf keinem Fall geeignet.

 

Tipp 1 zum Bauchfett verlieren – Kalorien

 

Wenn du von heute auf morgen sofort aufhörst, deine durchschnittliche Kalorienzufuhr weiterhin aufrecht zu erhalten, dann ist dies garnicht gut für deinen Körper und erschwert die Fettabnahme nur – Und du willst ja schnell dein Bauchfett verbrennen, oder?

 

Also achte deswegen auf:

 

  1. Eine schrittweise Reduzierung deiner Kalorien
  2. Stell anfangs kleinere Mahlzeiten und Snacks für die Reduktion um

 

Tipp 2 zum Bauchfett loswerden – Die Fette

 

Bei Fetten denkst du jetzt bestimmt sofort an etwas Schlimmes, wie: „Fette können mir doch garnicht dabei helfen, mein Bauchfett verlieren zu können...“ Dies ist aber absolut garnicht wahr. Natürlich kommt es hierbei darauf an, welche Fette zu du dir nimmst, denn es müssen nur gute Fette sein.

 

Achte bei deiner Ernährung also auf:

 

  1. Die Vermeidung gesättigter Fettsäuren
  2. Ungesunde Fertigprodukte mit viel gesättigten Fettsäuren

 

Weitere essentielle Tipps zum Bauchfett verlieren

 

  • Trinke mehr Wasser, denn dies ist generell gesund
  • Nimm mehr Ballaststoffe zu dir
  • Esse mehr Gemüse und
  • Achte auf eiweißreiche Lebensmittel

 

Wie du siehst, gibt es bestimmte Dinge zu beachten, wenn du dein lästiges Bauchfett loswerden möchtest. Aber es ist wichtig, hierbei diese gewisse Reihenfolge beizubehalten, damit man auch wirklich schnellstmöglich Ergebnisse sehen kann.

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